メモ(42) 水を意識して飲む

 試みに水を飲み下してみる。スムーズに自然に、気持ちよく喉を通過しただろうか。ときには何となく、水でさえも引っかかることがあるのだ。水が滑らかに通過する感覚は、その日によって違うことがある。あわててコップの水をガブ飲みして、ゴホン、ゴホンとむせたりした経験は、ほとんどの人があるはずだ。

水を飲むとき、水を飲むぞ、とちゃんと体に伝達する。意識して自然に水が喉を通過する感覚を記憶して、常にそれを意識する。

何度もやっているうちに、それが身についてくるだろう。「飲み込む」練習は、「常識的健康法」の第一歩なのだ。

【出典】　五木寛之　『シン・養生論』　幻冬舎新書　株式会社幻冬舎　2023年3月30日　第1刷　52頁